En automne et en hiver, le manque de lumière réduit naturellement notre niveau de vitamine D. Cela peut entraîner une baisse d’énergie, une humeur plus fragile et des muscles plus raides.

Le lien entre mouvement et bien-être

Bouger stimule la circulation, améliore le métabolisme et soutient la production d’hormones essentielles à l’énergie et au moral. Même une courte activité quotidienne peut aider ton corps à mieux traverser la saison froide.

Quelques idées simples pour rester actif

• Sors marcher chaque fois que le soleil se montre.
• Ajoute des exercices au poids du corps à ta routine quotidienne.
• Essaie un cours de Pilates ou de mobilité pour entretenir tes articulations.

Le mouvement agit comme une vraie dose de lumière intérieure. En bougeant régulièrement, tu soutiens ton système immunitaire, ton humeur et ta vitalité tout l’hiver.

Envie de rester actif cet hiver?
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