La saison de course et de vélo recommence. Les kilomètres s’accumulent. Et dans quelques semaines, les blessures suivent. Elles ne tombent pas du ciel, elles s’installent progressivement, à cause de déséquilibres musculaires qu’on n’a jamais pris le temps de corriger.
Les blessures les plus fréquentes qu’on voit à cette période :
- Genou du coureur et douleur chronique sur le côté du genou
- Douleurs lombaires en vélo
- Tension chronique dans les hanches et les fléchisseurs
- Fasciite plantaire en début de saison de course
Un bilan avec Vincent Rizzolo, kinésiologue chez Clinique RESET, avant de reprendre l’entraînement intensif, c’est la meilleure décision que tu peux prendre pour ta saison. Voici ce que ça inclut :
- Identification des groupes musculaires faibles ou trop sollicités
- Programme de renforcement et de mobilité adapté à ton sport
- Plan de progression structuré pour toute la saison
Que tu prépares un triathlon, un 10 km, une gran fondo ou simplement tes sorties du dimanche, une préparation sérieuse fait toute la différence entre une saison complète et une saison sur pause.
