Si vous devez subir une intervention chirurgicale, vous vous demandez peut-être s’il existe un moyen de faciliter votre rétablissement. La réponse ? Oui ! C’est là qu’intervient la préhab (abréviation de préhabilitation).
La préhab est un programme de rééducation ciblé qui vise à renforcer votre corps avant l’opération, afin d’optimiser votre récupération après la chirurgie. Cette approche devient de plus en plus courante, et pour cause : elle peut faire une grande différence dans la rapidité et l’efficacité de votre rétablissement post-opératoire.
Voyons pourquoi la préhab vaut la peine d’être envisagée.

1. Une Récupération Plus Rapide Après l’Opération
L’un des principaux avantages de la préhab est qu’elle accélère votre rétablissement après une intervention chirurgicale. En renforçant vos muscles, en améliorant votre mobilité et en préparant vos articulations à l’effort, votre corps sera mieux équipé pour gérer le stress de l’opération et commencer à guérir plus rapidement.
C’est un peu comme se préparer à un marathon : vous ne vous lanceriez pas dans une course de 42 km sans entraînement, n’est-ce pas ? La même logique s’applique à la chirurgie.

2. Moins de Douleur et de Complications
Des études montrent que les personnes qui suivent un programme de préhab ressentent souvent moins de douleur après l’opération. En renforçant les muscles et en améliorant la mobilité avant l’intervention, on réduit la pression exercée sur les articulations, ce qui facilite les mouvements et diminue l’inconfort post-opératoire.
De plus, la préhab peut réduire le risque de complications, comme la formation de caillots sanguins ou la raideur articulaire, en maintenant le corps actif et en stimulant la circulation sanguine.

3. Plus de Force et de Mobilité Avant l’Opération
Si vous souffrez déjà d’une blessure ou d’un problème articulaire, vous avez peut-être remarqué une perte de force ou une réduction de votre mobilité. La préhab permet de préserver autant que possible ces capacités, ce qui vous évite de repartir de zéro après la chirurgie.
C’est particulièrement utile pour les opérations des genoux, des hanches et des épaules, où la mobilité joue un rôle clé dans la récupération.

4. Une Meilleure Préparation Mentale
Subir une intervention chirurgicale peut être stressant, et ne pas savoir à quoi s’attendre après l’opération peut ajouter à cette anxiété. La préhab vous permet d’avoir une longueur d’avance, en vous familiarisant avec certains des exercices et mouvements que vous devrez effectuer en rééducation après l’intervention.
En travaillant avec un professionnel avant l’opération, vous bénéficiez d’un plan clair et d’un accompagnement personnalisé, ce qui peut vous aider à gagner en confiance et à réduire le stress.

5. Une Alternative à la Chirurgie ?
Dans certains cas, la préhab peut être tellement efficace qu’elle permet de retarder voire d’éviter une opération. C’est notamment le cas pour certaines pathologies comme l’arthrose du genou ou certaines lésions de la coiffe des rotateurs. En renforçant les muscles autour de l’articulation et en améliorant sa fonctionnalité, il est parfois possible de réduire la douleur suffisamment pour que l’opération ne soit plus nécessaire (ou du moins, qu’elle puisse être repoussée).

La Préhab Est-elle Faite Pour Vous ?
Tout le monde n’a pas forcément besoin de préhab, mais si vous souffrez de douleurs articulaires, d’une perte de mobilité, ou que vous vous préparez à une intervention importante, cela peut être une option très bénéfique. Un médecin, un kinésiologue ou un thérapeute du sport pourra vous conseiller sur le programme le plus adapté à votre situation.

À Clinique RESET, nous concevons des programmes de préhab personnalisés pour vous aider à vous renforcer avant votre opération, afin que votre récupération soit plus fluide et moins douloureuse.

Vous voulez en savoir plus ? Contactez notre équipe et commençons ensemble votre préparation !