Tu attends d’avoir une douleur pour réserver un massage? C’est ce que font la plupart des gens. Pourtant, les tensions s’installent bien avant que tu les sentes. Un massage régulier aide ton corps à récupérer au fur et à mesure, au lieu de tout régler d’un coup.
Les signes que tes muscles récupèrent mal
- Des mollets ou des cuisses durs le lendemain de chaque entraînement
- Des crampes pendant ou après l’effort
- Une sensation de jambes lourdes qui ne part pas
- Des courbatures qui durent plus de deux jours
Ce qu’un suivi régulier peut t’apporter
- Des muscles qui récupèrent mieux entre tes entraînements
- Moins de tensions qui s’accumulent semaine après semaine
- Plus d’aisance dans tes mouvements
- Un vrai moment pour décrocher
À quelle fréquence planifier tes séances
- Tu bouges une ou deux fois par semaine : un massage par mois aide à garder les tensions sous contrôle
- Tu t’entraînes trois fois par semaine ou plus : aux deux à trois semaines, c’est un bon rythme
- Tu prépares une course ou une compétition : plus souvent pendant ta période d’entraînement chargée, et un massage léger quelques jours avant le jour J
Après un effort intense, attends un jour ou deux avant ton massage pour laisser ton corps se calmer.
Chez Clinique RESET
Notre équipe en massothérapie sportive adapte chaque séance à ton sport, ton volume d’entraînement et ton calendrier. Dis-nous ce qui s’en vient et on planifie avec toi.
