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Feeling pain on the outside of your elbow?

Feeling pain on the outside of your elbow?

Il peut s’agir d’une épicondylite latérale appelée Tennis Elbow. Une affection douloureuse causée par une utilisation excessive des muscles et des tendons de nos extenseurs du poignet.

Cause : Mouvements répétitives entraînant une micro-déchirure au niveau de l’attache des tendon.

Symptômes:

  • Douleur/brûlure le long de l’épicondyle latéral du coude
  • Douleur lors du balancement de la raquette de tennis, de l’extension du poignet, de la rotation des poignées de porte, de la poignée de main
  • Faible force de préhension
  • Débalancement musculaire au niveau des muscles de l’avant bras

Voici quelques techniques que nous utilisons ici chez R.E.S.E.T. pour vous aider à réduire la douleur et à vous remettre sur le terrain.

  • mobilisation des tissus mous des extenseurs du poignet de l’avant-bras
  • Libération active des extenseurs du poignet
  • Travail en excentrique du poignet

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