MASSAGES SPORTIFS

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Exercices de la coiffe des rotateurs pour les douleurs d’épaule

Exercices de la coiffe des rotateurs pour les douleurs d’épaule

Le travail de la coiffe des rotateurs ainsi que la stabilité d’épaule sont un plus ! Avoir une épaule bien stable et une coiffe des rotateurs assez solide sont des fondamentaux pour des épaules en santé ! Les élastiques sont un atout dans les exercices de stabilité et des tempos peuvent être ajoutés !

Voici quelques exercices pour améliorer votre force et stabilité de la coiffe des rotateurs.

  1. Technique myofasciale infra épineux et grand dorsal, petit et grand ronds
  2. Exercices pour trapèzes inférieurs et moyens avec élastique
  3. Développé épaules pour la stabilité avec élastiques

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