Le travail de la coiffe des rotateurs ainsi que la stabilité d’épaule sont un plus ! Avoir une épaule bien stable et une coiffe des rotateurs assez solide sont des fondamentaux pour des épaules en santé ! Les élastiques sont un atout dans les exercices de stabilité et des tempos peuvent être ajoutés !
Voici quelques exercices pour améliorer votre force et stabilité de la coiffe des rotateurs.
- Technique myofasciale infra épineux et grand dorsal, petit et grand ronds
- Exercices pour trapèzes inférieurs et moyens avec élastique
- Développé épaules pour la stabilité avec élastiques
